No necesitas adivinar cuándo es tu momento óptimo de rendimiento. Tus wearables ya lo saben. Con los datos de sueño, HRV y temperatura corporal, puedes alinear tu agenda con tu reloj biológico… sin esfuerzo.

¿Qué datos de tu wearable revelan tu cronotipo?

• HRV matutina: baja en vespertinos, alta en matutinos
• Hora de pico de temperatura corporal: indica tu ventana de máximo enfoque
• Fase de sueño REM: más temprana en alondras, más tardía en búhos

Estos no son “datos de fitness”. Son señales fisiológicas de tu ritmo circadiano real.

El puente entre datos y acción: ChronoFit

En ChronoFit, conectamos tu Oura Ring, Whoop o Apple Watch para:

• Detectar tu cronotipo real (más preciso que un cuestionario)
• Predecir tu ventana óptima de enfoque diaria
• Reprogramar tu Google Calendar para mover reuniones fuera de tu ventana de fatiga

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Caso práctico: de “búho forzado” a flujo natural

Un usuario con cronotipo vespertino veía su HRV caer un 40% antes de las 11:00. ChronoFit analizó sus datos y bloqueó emails y reuniones hasta las 13:00. En 2 semanas:

• Productividad subió un 31%
• Ansiedad matutina desapareció
• Sueño profundo aumentó un 18%

No se trata de más datos… sino de mejor contexto

Las apps de salud te dan gráficos. Nosotros te dan rituales basados en tu biología. No te decimos “tu HRV está baja”. Te decimos: “Hoy no es día para tomar decisiones. Programa tareas repetitivas”.

¿Quieres que tu wearable hable tu lenguaje biológico?

Con nuestro Análisis de Crono-Riesgo Gratuito, evaluamos si tu agenda está en desalineación con tu cronotipo. Si usas Oura, Whoop o Apple Watch, podemos integrar tus datos desde el primer día de la versión premium.