Si te despiertas con ansiedad, corazón acelerado y pensamientos caóticos… no es porque “tu mente no para”. Es porque tu respiración está reactivando una memoria emocional no procesada. La ciencia detrás de la ansiedad matutina…
Si te sientes constantemente agotado, sin motivación y con un estado de ánimo bajo… no es solo estrés laboral. Podría ser desalineación circadiana crónica: vivir en contra de tu reloj biológico interno. ¿Qué es la…
No es “solo cansancio”. Si duermes 6 horas o menos y te sientes irritable, ansioso o emocionalmente frágil, es probable que tu gen PER3 esté activando una respuesta fisiológica real. No es debilidad. Es biología.…
