No es “postura corporal”. Es neuroquímica en acción. Adoptar una postura erguida durante solo 2 minutos aumenta los niveles de testosterona (confianza) un 20% y reduce el cortisol (estrés) un 25%. Este no es un…
La naturaleza no es un lujo: sincroniza tu corazón con los árboles (estudio de Journal of Environmental Psychology) Estar cerca de un árbol no es solo “bonito”. Es una señal bioeléctrica que tu corazón detecta…
Perder solo el 1–2% de tu agua corporal —algo que ocurre sin que te des cuenta durante una jornada de trabajo— reduce tu atención, memoria de trabajo y capacidad para tomar decisiones. Y lo más…
La exposición a luz natural al amanecer no es solo “agradable”. Es una señal bioquímica crítica que reajusta tu reloj circadiano. Y la ciencia ha mapeado exactamente cómo, cuándo y por qué funciona. ¿Qué es…
No todos reaccionamos igual al sueño corto. Para algunas personas, dormir 6 horas es sostenible. Para otras, es una bomba de tiempo emocional. La diferencia no es de voluntad… es de genética. PER3: el interruptor…
Un hallazgo contraintuitivo de la neurociencia moderna: no es la falta de sueño lo que más afecta tu productividad… sino trabajar fuera de tu ventana biológica óptima. El estudio que cambió la comprensión del rendimiento…
