¿Te cuesta levantarte aunque hayas dormido 8 horas? ¿Te sientes ansioso por las mañanas o tu rendimiento es nulo antes de las 12:00? No es pereza. Es desalineación circadiana.
En solo 3 minutos, descubre:
- Tu cronotipo real (¿eres alondra, paloma o búho?)
- Tu riesgo de vulnerabilidad emocional si duermes ≤6 horas
- Tu ventana óptima de rendimiento cognitivo
- Una recomendación personalizada basada en ciencia real
Paso 1: ¿Cuál es tu cronotipo?
Responde según tus hábitos en días libres (sin trabajo ni obligaciones).
Tu Resultado Personalizado:
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Nota: Este análisis se basa en el cuestionario MCTQ y estudios científicos sobre cronotipo, genética del sueño y fisiología circadiana. No sustituye diagnóstico médico. No recopilamos tu email ni datos personales.